3日 月曜 インターバル1km6本 2分レスト 合計10km
3:49-3:44-3:39-3:42-3:40-3:34
海外出張前からそれほど劣化してなさそうだ
4日 火曜 バイクインターバル 2分8本 1分レスト 合計30分
5日 水曜 5kmTT 20:18 合計7km後 バイク20分
はたしておいどんはキロ4で走れるのか？
やってみた
3:55-3:57-4:00-4:20-4:04
3kmまでだった…
6日 木曜 寒すぎ！
家の中でバイクインターバル2分5本 1分レスト 計40分
7日 金曜 キロ4を2km 3本 2分レスト
