3日 金曜はランオフ
4日 土曜 気持ちは25km走 キロ4:15だったけど
アップの時点で疲労感あって断念
そのまま傾斜や階段入れてのジョグ10km
キロ6:51
5日 日曜 強風ハーフ
連休中4回目の20km走
強風つらかった
5km毎に給水休憩入れて、なんとか4:15キープ
調子は上がらない
心肺は3km位が一番しんどくて、その後落ち着いた
向かい風では走れたけど、
追い風ではなぜか速度が出なかった。何でだろう？
来週のハイテクハーフも強風かも
強風の走り方がさっぱりわからん
フルは公認コースじゃないし、気楽に走りますかな
