駒沢公園20km走など

今週の結果

18日 水曜 ランオフ

19日 木曜 新たな練習メニュー:Tpace 2km3本

20日 金曜 10km  キロ6:15

21日 土曜 駒沢公園20km走 &3km キロ6:40

キロ4:30で30km走したかったけど

疲労感あってダメダメだった

ランナーさんも少なかったですな

嫁に愚痴を言われながらも遠征したのに不甲斐ない

 

22日 日曜 10km  キロ6:30

          疲労感あって走れない

           VO2Maxも59まで低下

今月はここまで195km

300km達成が厳しくなった