赤城大沼の中盤失速した原因は
ゼーハーする練習不足と体重だと思う。
心拍160で巡航しようとしたけど
きつくて150に落とした。
昨日はインターバル1kmを
キロ4アンダーで6本走った。
赤城大沼の前と同じメニュー。
結果は赤城大沼の前よりきつかった…もう120％！
赤城大沼で走った効果なかったのかなぁ…
練習でやっちゃダメな強度に感じた。
今日は、アキレス腱が少し痛むのでランオフ
ぐんままであと2ヶ月。
このままだとPBすら無理。
体重増の原因は…
夜の飲食だわ、絶対。
ぐんままでに62kgアンダー目標にしよう
それと来月は5km10kmのベストを出すぞ！
