インターバルいったらんかい

今日は朝から家族でお出かけ。

昼はお寿司。

電車で移動したせいか、持病の背中痛。

次男のスイミングを久しぶりに見学。

頑張ってる姿にパワーをもらって

夕食後に長男と100m×10。

それから1km×5いったらんかい。

1km 3:43

2km 3:44

3km 3:46

4km 3:47

5km 3:42

かなり心肺きつかった。

弱気でキロ4設定だったけど、何とか行けたっぽいです。