NYに向けて最後の儀式、3000-2000-1000をするべくランクラ仲間とコソ練。
マラソン3日前にはこの調整メニューをすることが多い。なんの意味もない。これをしたからといってレースで上手く走れたときも、そうでないときもある。
単にやらねばならぬ儀式。
設定ペースは3000（4:15/km）-2000（4:00/km）-1000(フリー)、レスト2分ジョグ。
テーパリングが上手くいっているので、速く走れて3000(4:02/km)-2000(3:50/km)-1000(3:42 )だった。
ずっと痛めていた足の甲から前頸部の腫れもようやく引いてきて、足首の可動域も戻ってきた。
順調に疲労も抜けて、足が軽い。浮腫がとれて体重も少し落ちた。
儀式に付き合ってくれてありがとう。
今回のNYマラソンに向けてコーチにメニューを組んでもらっていた。8月17日(月)の週から始まり11週間。
サブ3するために組まれたメニューは余裕度と融通度が高め。それでもまだ暑い時期にロング走したり、LT走するのはキツいことも多かった。
たくさん励ましてもらいながら、時には仲間の力も借りて、メニューはほぼ完遂。
充実した11週間だった。
スタートラインに立ったときには結果は出ている。奇跡もワンチャンも起こらない。
もうどんな結果でも受け入れることができる。
あとは楽しくNYを走り抜けようと思う。
セントレアのラウンジにて。
いってきます🤗
