走ることに関してほとんど伸び代のない私だけど、苦手なトレーニングを上げるとしたら「お一人様ロングジョグ」。
サブ3ランナーのロングジョグのペースはEペース（4:50-5:20/km）より遅めでいいので、だいたい5:30/kmくらい。
このペースが1人だと維持できなくて、1人で3時間走すると6:00/kmより遅くなる始末。
ロング走のときはいつも誰かを誘ってしまう。その方が断然楽に楽しく走れるから。ペースも5:30/kmをおしゃべりしながら刻める。
けど苦手克服だと思い、パークランが雨で中止になった土曜日の朝、お一人様3時間走をしようと決めた。
誰も誘わず、誰にも会わなさそうなコースで「1人で5:30/kmで3時間走るぞ」と気持ちを入れて。
1時間くらいは楽ではないけどなんとかペースを落とさず走れていたのに、退屈過ぎてコースを変えたらラン友に会ってしまい、一緒に走ることに。
やっぱり楽しい。おしゃべりしながら走っていたら、ラン友のラン友にも会い、最終的には4人で走ることになる。
雨も降ってきたけど、誰かと一緒だとそれほど苦にならない。
結局、最後まで一緒に走ってもらい3時間で33キロ走り完走。
ペースもav.5:30/kmくらい。
1人で走り切りたかったので複雑な気持ちだけど、それでも楽しい時間を過ごせたのだからまぁいいかな。
苦手克服はまた次回チャレンジしよう🤗
