昨日日曜日は愛知池の定例会。しっかりロング走できる貴重な機会。
走りやすい気候になってきた。みんな秋レースに向けて頑張っている。
オーバーワーク気味だったので、1周目（7.4キロ）は5:00/kmペースて、2,3周目は4:30/kmペース、ラスト4周目は4:15/kmペースで走ることにした。
右足の甲を痛めているので、走ると少し痛い。
ラスト4周目になると痛みが蓄積してきて、まぁまぁ痛かったけど辞めることを知らない私は走れるうちは走り続ける。
接地の衝撃で痛むので、出来るだけ接地を短くして走った。
熱い砂漠の上を走るか如く、「アチッ、アチッ」と跳ねるように。
そうしたらラスト3キロは楽に4:00/kmまで上げることができた。
結果av.4:30/kmで30キロ走る。
NYマラソンまであと1ヶ月。
自分の体調や仕上がり具合を客観視することは難しいけど、今日の余裕度からしてこれが来月日本で行われるレースならサブ3は無謀ではない目標と思えるところまで走れるようになってきた。
ただ問題は開催地がNYだということ。時差は13時間。
海外旅行にも慣れていないし、2日前に現地入りするので時差ボケを治すのは現実的ではない。
この状況でサブ3出来るまで仕上がっているのかは未知数。
とにかくやれるだけ準備は整えて、あとはNYを楽しむだけ、という状態に持っていきたい。
あと1ヶ月。もうそろそろ練習メニューもピークを迎える。これ以上足の状態を悪くしないように、あと少し積み上げていこう。
あと少し、もう少し🤗
