23日祝に3:30:00走、37キロ走った後は…
翌日水曜日朝はジョグのみ60分。ロング走のペースが遅かったので負担はそれほどなく気持ち良く走れた。
からの夕方には高校陸上部練。こちらも調整メニューでドリルしたあとは30分ジョグのみ。高校生との会話を楽しむ。
木曜日にポイント練、LT走12キロ。av.4:09/kmで走りきれたけど、余裕はなかった。これがマラソンペースかと思うとゾッとする。
からの夜にコソ練に参加。ランクラ仲間が近くの公園でコソ練をすると聞けば行きたくなる。
1200m×4本（レスト400mジョグ）。設定を大幅に乱し、（4:15/km-4:05/km-3:50/km-3:30/km）ラスト1本はav.3:30/kmを切って走れた。
2部練でも3:30/kmで走れるようになってきたことは大きな収穫。
が、このオーバーワークはしっかり身体にダメージを残す。
右足の甲が腫れてしまった。疲労骨折？腱鞘炎？歩けるけど、走ると痛い。湿布を貼って様子を見る。
金曜日も土曜日もジョグ90分のみ。ゆっくりゆっくり走る。
パークラン中の一コマ。参加者さんではないけど、近くにいたので話かける。バイクで日本を横断中とか。私の知らない場所の写真をたくさん見せてくれた。
長期連休をとり、世界中を旅する。パークランをやっているとそんな外国人に時々遭遇する。
仕事は？家族は？収入は？そんな現実的な疑問はさておき、
自由になって世界中を旅したら、どんな素敵な景色に会えるのかなと写真を見せてもらいながら妄想した。
捨てて身軽になろう。今私に出来るのはそれくらい🤗（家族を捨てるとか、そんなことは考えていない笑）
