先週金曜日に１日で約40キロ走ったので、土曜日はランオフ。筋トレだけがんばる。
日曜日は私の苦手科目、「1人でEペースのジョグをする」を試みた。
サブ3を目指すものにとってのEペースはだいたいキロ5周辺。
できて当たり前のペースなのに、私のお一人様ジョグはキロ6を余裕でオーバーしてしまう。
これではいけないと、日曜日は気持ちを入れてEペースで90分走るぞ！とくり出す。
が、走り出しはやっぱりキロ6周辺。そのままいつもの公園に向かったら最近ラン友になった中国人の女性がいたので一緒に走ることに。
本当は1人で走ろうと思ったけど、結局誰かに頼ってしまう。
彼女はサブ3ランナー。ハーフも83分台。
スピード練習をしているのをみたことなく、いつもキロ5で公園周辺を1時間、12キロ
走っている。（時々ランクラで練習もしているらしい。そこでインターバルしているのか？）
毎日キロ5で12キロ。それでサブ3できる？と思うけど、いざ自分がそのメニューをやろうと思ったら出来ないと思う。
キロ5職人の彼女と走ったので、その時はEペースを刻めたけど、前後がおそかったので90分で17キロ走り、av.5:22/km。
それではダメだと、今朝もう一度挑戦した。
誰にも会いたくなかったので、コースを変えて近所をぐるぐる。
今朝はとても涼しくて、走り出しからキロ5を出せた。涼しさは正義だ。
その後も気持ち良くペースを4:40-4:50/kmくらいで刻め90分で19キロ、av.4:45/km。
自分でナイスラン！と思えた。
苦手克服に向けていい兆しが見えた。
私もキロ5職人になろう🤗
本文と画像は関係ないが、今朝私に刺さった言葉だったので載せておく。不機嫌に負けるな。ご機嫌で返してやろう。格の違いを見せつけてやる。
