気付けばもう週末、土曜日。
15日(月)の祝日から、走ってはいるのだけど、夜は世界陸上を見ているので日々を振り返る時間が取れなかった。
今週もメインメニューはロング走（3時間）、サブメニューはLT走（8〜12キロ）。
火曜日はジョグ80分。
水曜日は5キロのBU（4:30→3:50）からのロングライド🚴（92キロ、獲得標高1000m以上）。久しぶりのヒルクライムは楽しかった。
木曜日はロングライドの疲労を感じつつLT走8キロ（av.4:04/km）。本当はもう少し遅いペースで12キロ走りたかったが打ち上がった。
金曜日はお一人様ロングジョグ3時間。これがもう最初から苦行でペースも6:30/kmくらいでタラタラ走る。27キロしか走れなかった。
やっぱり1人じゃ走れない。キツいし、楽しくない。
で、この日は夕方に高校陸上部練習に行く。ここでもジョグ12キロ。金曜日は40キロ近く走った。
今日土曜日はさすがに走れず、筋トレのみ。からのパークラン。
ボランティア50回をお祝いしてもらう。パークランは50回、100回…500回と節目節目をマイルストーンとして記念してくれる。
11月には平和公園パークランの1周年。
参加者さんは多くはないけど、その分1人1人とコミュニケーションを取れる距離感で無事に開催し続けることができている。
50回！
次の50回に向けて続けていこう🤗
