水曜日にLT走（4:16/kmで12キロ）した翌日は筋トレとジョグ60分のみ。この日は天気が安定しなくて夕方に高校練行く予定だったけど、ヤメた。
金曜日は雨脚が強くてランオフ。代わりに90分筋トレ。夕方には雨が上がったので走ろうかと思ったけど、ヤメた。
2日もゆるく過ごしたので、今日土曜日はインターバルでもしようと思えた。
2000m×3本（レスト90″）。
いつもの公園で走ってみたら（①3:53/km②3:51/km③3:46/km）とまぁまぁのペースで走れた。涼しかったのが大きい。
からのパークラン。
実際はもう少し参加者さんはいる。
身内ばかりのパークランだったので、のんびりした気持ちで開催。
イギリスで始まったパークランは先日ボランティア参加者数が累計100万人に達成したと連絡があった。
その内の1人として関わらせてもらっていることが嬉しい。次の100万人に向けてコツコツと回数を重ねていこう。
思わずタコ踊り？
爽やかな土曜日の朝。仕事が忙しかったり、体調がすぐれなかったり、いろいろあるけど、パークランでボランティアするとこんなに開放的な気分になるらしい。
ボランティアは人のためならず。
私は私のために、この活動を続けていく🤗
