8月はなんだかんだいって477キロも走っていた。
5000mの記録会があり前後は距離を控えていたし、お盆休みは旅行でランオフした日もあったし、毎日暑くて走りにくかったのに、いつのまに距離を踏んでいた。
夜に走る練習をしたくてトラックに行ったり、高校陸上部の練習で2部練していたのが効いたのか。
8月最終日に30 キロ走をした翌日はいつものように早く起きれたけど、とても走れず散歩をした。
火曜日もジョグ90分のみ。水曜日は頑張ってLT走を試みたらav.4:16/kmで12キロ。4:10/kmで走りたかったけど、最初からペースを上げることができなかった。
その後は高校時代の同級生とランチ。
みんな赤身を頼んでいたけど、私はカルビ。
脂が旨い。しっかり走ったあとはお米とお肉。
家族のこと趣味のこと仕事のこと、近況を伝え合う。みんないいお年頃なので、まだまだ元気だけど体の老化には抗えない。
白髪増えたよね〜、近くのもの見えないよね〜、朝つらいよね〜、家でお留守番してたいよね〜、とそんな話も。
「ほんと、私も以前みたいに走れない。30キロ走りたかったのに24キロで終わったり、今朝も12キロを設定ペースで走れなかったよ。朝も起きにくい、5時半から走りたいのに遅れがち。8月は500キロ近く走ったから疲れが抜けない」と言ったら
「スタンダードレベルが高いね…」と話を聞いてもらえなかった(笑)
走ったあとの回復が遅い。朝はスッキリしていることがない。やってるわりには成果を感じない。
自分では衰えを感じるけど、一般的な基準からは外れているから声を大きく愚痴れない。
とにかく、筋トレが大事。あとはタンパク質。糖質も控えない方がいいよ。
そんな話しをして、楽しく焼肉をいただき、笑顔で別れた。
明日から私も頑張ろう🤗会ってそう思える友人がいることが嬉しかった。
