しっかり走った週末明けの月曜日。
朝練はダンベル筋トレ20分とジョグ60分。
仕事して、夕方から高校陸上部練習に参加した。というのも練習場所が近所の大学トラックだったから。
高校生とのメニューは2000-1000mのレペティション（レスト15分）。からの200m×5本（レスト100mジョグ）。
男子も一緒に走ったのであっという間に置いていかれたけど、その時出せる力を出し切って2000m（3:40/km）-1000m（3:33）で走れた。
どんな状況でもどんなシューズでも1000mを3:30付近で走れるようになってきた。
出し切ったので200m×5本はしっかり走れず流しになってしまった。
クラウドフロー5で走る。
スピード練習用のシューズなのに、私の走りに合わないのか、スピードが楽に出せない。ソールと入っているスピードボードの硬さばかり気になって、足を地面に叩きつけている感じ。それでいて地面からの反発を受けている感じもない。
どう走ったらこのシューズを活かせるのかな…。
反発がないから自分の脚を鍛えたかったらいいシューズ。安定感はあるので、スピード練習した時の怪我のリスクは減ると思う。あとは見た目。コレを履いていると「足が速い人」と認識してもらえる。
膝はなんだか治ってきたのか、トラック練習では痛みがでなかった。
高校生たちもどこかしら痛い、痛いと言いながら走っている。
成長期は成長期で故障のリスクを抱えているし、オバサンはオバサンで故障とは背中合わせ。
慎重にけど時に大胆に走っていくしかない。
そして走り終わったら丁寧にケア。
自分の身体と向き合おう🤗
