我がランクラでは「コソ練」と称して、堂々と夜間トラックで走るメンバーがいる。
水曜日もコソ練の案内が流れたので行ってみることに。
19:30スタート。普通に働いている人たちにとっては定時で上がり、準備して競技場に着けるギリギリの時間。
私にとってはすでにお休みモードに入っている時間。
けど「コソ練」には参加したかったので、頑張って行ってみた。何事も慣れだ。
NYマラソンまであと11週。
メニューも組んでもらっていて、今週のサブメニューは4:20 /kmで16キロ。
1人で走れて当たり前の設定だけど、早朝1人で行うにはなかなか気合いが要るし、達成できないことも。
せっかく競技場で走る機会。みんなより早めに到着して、サブメニューの4:20/kmで10キロ走ることにした。
トラックはやっぱり走りやすい。私はグルグルするのがさほど気にならないので、25周、10000m、設定通りに走って激しいアップをした。
からの1000m×5本（レスト400mジョグ）
激しいアップがよかったのか、（3:59-3:46-3:44-3:34-3:32）で走れた。
仕事オワ状態でおつかれさまでした！
ラスト1本のペースアップには付いていけなかった。男性はラストだけ速い。
夜のトラック練。夜に走ることへの苦手意識や、夜はお母さんは家に居たほうがいいという固定概念があって、外には出られなかった。
けど、出てしまえばそこには夜走るのが当たり前の人たちがたくさんいた。
コソ練に参加してみよう。
志しを高く保つ仲間と一緒に走ろう🤗
