5月から目標としてきた記録会(5000m)を走ってきた。
目標タイムは18:30。
5月は坂道ダッシュを、6月は300mのレペティション、7月はロングインターバルをメインメニューとして。
サブメニューはLT走(8キロ)をしてきた。
真面目な私はほぼ設定通りに完遂。
それ以外にもダンベル（3Kg×2個）を使った筋トレやジャンプトレーニングで故障しない身体を作り、
更年期でゆらぐ体調と向き合って、メニューを組み立て、疲労を溜めないように気を付けてきた。
記録会当日は朝から雨。猛暑よりマシだけど、テンションが下がる。
シューズをスパイクにしようか迷ったけれど、いつものアルファフライを履いて走った結果、
18:33。
18:30は切りたかったという気持ちと、まぁ雨加算も入れてプラス3秒は許容範囲かなという気持ちと。
内容はほぼイーブン。1周を88〜90″で刻み、最後までペースを落とすことなく、落ちてくる人たちを捕らえながらの追いかっこをした。
気温が少し低かったので呼吸はいつもより楽。ラストは上げれるくらい脚を残すことができた。
涼しくなればもう少し速いタイムをだせそうと感じた。
コーチから「合格」をもらい、最後まで垂れなかったことを評価してもらう。
自己評価としては、タイムには満点つけれないけど、ここまでの取り組みを評価してもいいかなと思えた。
3ヶ月近く決められたメニューで走り続け、体調を整え本番を向かえ、満点じゃなくても合格ラインを越えることができた。
5000mを18:33。サブ3を目指すには充分なスピード。
これをベースに、ここからの3ヶ月はニューヨークシティマラソンに向けてまた走っていこうと思う。
その前に今日から夏休み旅行。いとこと両親も一緒に12人のバスツアー。
しっかり休んでリフレッシュしよう🤗
