水曜日に2部練をして、夜の部で2000m×2本（レスト400mジョグ）走った。
結果は1本目はav.3:53/km、2本目はav.3:38/km。
私が日曜日の記録会（5000m）で目標としているタイムは18:30（3:42/km）。
なので2本目でレースペースより速く走れたことは、最終調整としてバッチリ。
「申し分ない」とコーチからも認めてもらう。
一緒に走ったセンパイから後はジョグでいい、と言われた。
けど、私にはレース前のルーティンがある。
フルマラソンだろうが、ハーフだろうが、5000mでもやる事は3000-2000-1000m（レスト2分ジョグ）
3000mは4:00/km、2000mは3:50/km、1000mはフリー。
これをやったとて、何も変わらないのだけど、ラスト1000mのフリーでその時の調子がなんとなく分かる。
今朝もやろうか迷ったけれど、やらないのも気持ち悪いのでいつもの公園で走ってみたら、
3000m(4:03/km)-2000m(3:53/km)-1000m(3:40/km)と少しづつ設定をこぼす。
しかもラストフリーは余裕なし。
古びたシューズで走ったのもあるけど、ちょっとガックシ。不安を残す結果に。
けど、ルーティンはやり切ったことに意味がある。
やれることはやってきたんだ。
後はレースを全力で楽しもう🤗
次男たちも1000mを走る。次男は夏休みに入ってから毎朝坂道ダッシュ5本してきた（それしかしていないとも言う）。一緒に頑張ろう。
