土曜日はパークランのネタで始まる。
今日はイギリスからのお客さん。日本に18日間も滞在し、東京、名古屋、大阪（万博）、京都、広島と回るらしい。400回以上パークランに参加しているベテランさん。
平和公園のパークランは決して規模は大きくない。500人とか100人単位、日本でも何十人と集まるところがほとんどだけど、ウチはいつも10数人。
そのことをイギリスからのお二人に言った
👩「There are very few participants in this parkrun.」（ここのパークランは参加者さんが少ないです）
そうしたら、
「It's great, there's nothing to be worried about.」
（素晴らしいよ。なにも気にすることはない）
と言ってもらえた。ベテランパークランナーさんにそう言ってもらえると嬉しい。
参加者さんが少ないからこそ、1人1人とコミュニケーションをとれることがいい。
ひとときの出会いをこのパークランを通して大切にしていこう。
今週のサブメニューはLT走8キロ（3:56〜4:08/km）。
憂鬱だけど、金曜日に走り、av.4:02/kmで8キロ走れた。
アルファフライの力を借りたのに、楽ではなかった。
毎年夏になると、「このペースがこんなにキツい？」「大丈夫か、ワタシ」といつも不安になる。
設定はあくまで目安。その時々の体調や状況を考慮しなければならない。走れた、走れなかったと一喜一憂するものでもない。
大丈夫、私は走れている。故障していないし、体調はいつも通り。
There's nothing to be worried about.🤗
