今週は火曜日に250m×5本のレペティションをした。結果は46〜47″くらい。
これは薄底シューズで、レスト3分で回している。
コーチからは「よく出来た」と評価してもらえたけど、自分としては設定の45″で走れなかったのでモヤモヤを残す。
こんな気持ちのまま次のフェーズ（ロングインターバル）に進めない。
なのでやり直しをした。
コーチからもレストをもっと取るようにいわれたので、本来の5分取ることにして、シューズは（履き古した）アルファフライ。
前日はジョグと流しで体調を整え、筋膜リリースローラーで足のケアをしっかりした。
足の甲に嫌な痛み、足の指に水膨れも作ってしまっていたけど、足全体は軽い。
アルファフライ独特のバネを最大限に感じながら走った結果、43″で3本、42″台で2本走れた！
シューズとレストでこんなに変わる？
アルファフライは私の最大の武器。やっぱ速く走れる。レスト5分は長過ぎて間延びするけど、結果として速く走れた。
設定をクリアできて嬉しかった。
スピード練習用のシューズを購入。Onのクラウドフロー5。次からはこれを履いてインターバルをする予定。
シューズのポテンシャルを十分に引き出そう🤗
