梅雨入りすれば「雨でも走るの？」と聞かれ、
暑くなれば「こんな猛暑でも走るの？」と聞かれる。
冬は冬で「朝に走るの？真っ暗なのに？」と言われ、
気候が良くても「毎日走るの？疲れない？」と言われる。
答えはすべて「YES」。朝の5:30〜7:00の90分間は私のトレーニングタイム。
雨なら室内で（もしくは軒下）筋トレにすることもあるし、
暑ければ強度を下げることもあるけど、
90分間なにかしら身体を動かしている。
これは365日変わらない。
もちろん体調を崩せば休むこともあるし、レース翌日は走らないけど、それ以外は旅先だろうと走る。
今週はブログが書けなかった。
月曜日は250m×5本のレペティション。設定の45″近くで走れた。
火曜日はダンベル筋トレ30分からのジョグ60分。
水曜日はサブメニューのLT走。急に暑くなったものたから身体が対応しきれず、4:20/kmの8キロが精一杯。レストも中一日では足りなかった。
木曜日はダンベル筋トレ20分からのジョグ70分。ジャンプトレーニングも続ける。
金曜日はビルトアップ走。10キロ（4:50→4:00）までキレイに上げられた。アップとダウンでトータル18キロ。
土曜日はジョグ+流し300m×10本。フォームの確認。からのパークラン。
仕事もしているし、毎日の家事は相変わらず多い。暑くてよく寝れないし、体調はいつもスッキリしない。
それでも毎日走って筋トレしてる。ヨガも行ける範囲で続けている。
向上しない自分の走力にウンザリすることもあるけど、私は今日も走るし明日も走る。
走っているとたくさんの笑顔が見れるから。
走ろう、笑顔に会うために🤗
