今日のパークランにはサンタさんや🎅トナカイさんたちが集まった⭐️🎄
寒い。寒いが澄んだ青空はとてもキレイだった。そして走る人を応援するのも楽しい。
パークランをこよなく愛している人はいるようで、今日も全国制覇をした人が参加してくれた。
日本全国津々浦々、40カ所もあるパークランに参加したことがあるって、スゴい。
私もいつか他のパークランに参加してみたいな。
パークランを始めて、土曜日はリラックスデーにした。
今まではランクラに行くか、ロング走をするかで、負荷の高いことをしていたけど、日曜日にロング走を出来るだけしたらいいかなと思っている。
今朝はパークラン前に5キロ、パークランコースをジョグ。
パークランでみんなを応援して、終わった後に俊足さんと14キロ、クロカンコースを走る。
俊足さん、2日前にハーフの大会にでて自己ベストを出す走りをしているのに、とても軽やかな走りをしていた。
私はハーフ後かなり疲労を残したのに…。
今日もハチミツを摂取して走ってみた。
朝ご飯はオートミール粥にハチミツ大さじ2、パークラン後走る前にハチミツ大さじ1杯入れた白湯を飲む。(寒がりの私は冬は水を飲めない)
そうしたら、 血糖値は120くらいをキープし、とても走りやすかったし、走った後の疲労感も少なく感じた。
空腹状態(血糖値が100を切る)でも、走れることは走れる。けど、やや高め(120くらい)の方が気持ち良く走れるし、走った後のダメージが少ないように感じる。
ということで、ハチミツを支持🤗
ちなみに私はスーパーで量販されているボトル入りのハチミツ(中国産)を使用している。本当は国産のハチミツを食べたいけど、それなりにたくさん摂取するから、そんな贅沢できないのである…。
