昨日50日ぶりくらいに生理がきた。
そんな報告どうでもいいか。久しぶりのソレは、いつも通りにお腹も腰も痛くて、身体がだるい。
けど、予定していたLT走をした。結果、11キロ(av.4:04/km)。いつも通りにできた。距離が中途半端なのは12キロする予定だったけど、「もういいか」と思ってしまい、1キロ残して終えた。
この日は牛乳を飲んでから走ってみた。後で血糖値の推移をみたら、走っている最中に急降下していた。
この急降下が体感的にキツい。やっぱり中途半端に食べない方がいいかもと思った。
今日土曜日はパークランの日。
まだまだ紅葉がキレイ。今日は頑張って走る方が多く、1時間もかからず終わった。
なので終わってから俊足さんとクロカンコースを走る。俊足さんだからペースがいい。軽やかに山を駆け走る。
そして今月の月間走行距離を500kmにした！
500km超えたのは初。到達させたくて、パークラン前にも15キロ走り、ジャンクマイルを貯める。
11月は朝の雨がなかったのでランオフなし。
故障なく走り切ることができ、メニューもこなすことが出来た。
疲労が溜まっているのはいつものこと。
来週のハーフレースに向けて、来週はテーパリングしていこう🤗
