雨の日が続き、来るかも来るかもと待っていた台風は結局熱帯低気圧に変わり、東海地方には来なかった。
水曜日にポイント練した後は、木曜日はジョグ90′。
金曜日は12kmのビルドアップをしようと思ったけど、4:30/kmから上げられず、中途半端なスピードで20km走る(av.5:00/km)
土曜日はシャワーランしようと思ったけど、雨脚が強すぎて、10km走ったところで断念。
その後は筋トレに励む。
8月の月間走行距離は405km。8月に400km超えしたのは初めて。来月にマラソンを控えている身にしては走り過ぎたのかもしれないけど、夏に距離を積めたことは秋以降の結果に繋がると信じる。
この週末は次男の友達が泊まりに来てくれた。
5年生男子が4人。みんなまだ可愛い♥
夜ご飯作りもみんなでして、花火したり、夜遅くまではしゃいでいたり。
雨が降らなかったから、日曜日の朝は朝練から。
自宅近くの激坂を10本。からの1000m1本。
キツかったらしく、みんなのテンションが激落ち…。
近くのお寺を散策。お昼ごはんもみんなで準備して、合宿みたい。
ランは中途半端になってしまったけど、賑やかな週末を過ごす。
一番苦手なテーパリングの時期に入った。
少しづつ強度を落としていこう🙇
