最近の投稿はポイント練習やロング走のことばかり。
それ以外にも毎日走っているし、つなぎのランこそ大切にしている。
ポイント練やロング走の翌日も走れること。
痛めたり、体調を崩さない程度の状態であること。
ポイント練をするときは、翌日のことも考える。
日曜日のロング走(22km、av4:10/km)の前日はランクラにて400m×10本(レスト200mジョグ)。
ロング走に影響しないように、8割くらいの出力(86〜88″くらい)で走った。けど暑くてまぁまぁキツい。
ロング走後、本日月曜日はとにかくゆっくりジョグ60′。大切な契約日だったので、近所の神社やお寺を参拝。祈る。とにかく無事を祈る。
そして契約も無事に終わり、パパとお祝いランチ。ホッとしすぎて食べ過ぎた。
次男の夏休みの課題に付き合って、博物館に行ったり。
美味しそうなカップケーキを買ってみたり。
友達とお茶したり。
ヨガもして、日々メンテナンス。
ポイント練以外の時間こそ大切🤗
