これだけ暑いとなかなか質のいい練習が出来ないけど、かといって手を抜いてもいい時期でもない。
シドニーマラソンまでは週1のLTインターバルと週末のロング走を続けていく。
今週は3000m×3本(レスト90″)のLTインターバル。
レストは60″でもいいと言われたけど、レスト60″って…、取らないほうがいいんじゃない？と思い90″にすることに。
1本目は落ち着いて、12:45(4:15/km)。
2本目は速く走り過ぎてしまい、12:17(4:05/km)。
3本目は頑張ったけど、ペース上げられず12:20(4:06/km)。
まぁ、こんなものかと思える結果。
来週も同じメニューをして、最終的には2000m×5本にして、ボリュームを増やしていく。
先週購入したザック。サロモンのADV SKIN12。
12リットルもの容量は要らないけど、好きな色だったから購入。
今日はヨガの日でもあったから、着替えやお水、 水筒にお弁当、教科書、筆記用具、おサイフにスマホ、本当に入るか仕舞ってみた。
入るには入ったけど、膨らみすぎて「亀の甲羅みたい」と言われる…。
トレイルやる方は、たくさん背負って山道を走るから強いな、そんな気持ちを強くする。
山に行く予定は今のところないけど、たくさん入るし、軽くてよい。
シドニーには連れていこう🤗
