明日はいよいよ記録会(5000m)。
ここを大事なマイルストーンとして、春からメニューを組んでステップを踏んできた。
筋トレも、坂トレも初めは苦手意識が強かったけど、回数をこなし慣れてくると、(効果は薄れるかもしれないけど)まぁ嫌いではない、と思えるように。
スピード練では始めは薄底シューズでやってみたけど、足への負担が大きくて、最終的には厚底の反発に頼ることに。それでも最低限の設定(200m、38″)はクリア。
最後の仕上げ段階で、右脚の大腿を故障して、ぬけぬけ病？とおぼしき症状が出てしまい、400mのスピード練習やLTインターバルはしっかりこなせなかった。
けど今はもう痛みや違和感はない。
体調は下降気味。
今週はレースペース3:35/kmすら出せていない…。こればかりは周期的なものだから仕方ないと割り切る。
今日は初めて名城公園のパークランに参加してみた。
世界中の公園で、土曜日8時から5km走るというもの。
気を抜かない程度にリラックスして走った結果、20′。ラスト1000mは頑張ったけど3:52。
(全体の2位になり、この女は何者なんだ？という視線を受ける)
こんなんで明日の5000mは3:35/kmで走れるのか？不安しかない。
ただやれることはやってきたので、Do My Bestで走ってみる🤗
[余談]今日パークランに参加したのは、立ち上げに関わる話しを聞きに行くため。実はパークランを近所の大きい公園で立ち上げてみたいと思っている。土曜日の8時、走りたい人や歩きたい人が気楽に楽しく集える場所を提供できたら、と思う。人は孤独な生き物だけど、孤独だからこそ繋がりを求めていると思う。ランやウォークを通じてコミュニティを広げていきたい。ねぇさんの夢だから余談として綴っておく。
実現にはボランティアの方々の協力が必須。ボランティアしてくれる方、募集します🤗
