今年の2月からヨガのRYT200という資格を取るべく、養成講座に通っている。
毎週火曜日、毎回6時間に渡る講座を受けて、9月で終了予定。
いよいよ佳境に入り、内容も実践的でインストラクターになるべく実践的な内容になってきた。
講座以外にも、ヨガのレッスンは出来る限り受けている。
走った後にヨガを受ければ、ストレッチの要素が多いので身体のメンテナンスになるし、
走る前に受けても、身体が整うので走りが良くなる。
リラックス系のヨガはメンタルにも効果的で、夜良く寝れるようになり、翌日のパフォーマンスが上がる。
ポーズをじっくりとることで、筋トレ的な効果もあるし、
バランス系のポーズでは軸がしっかりしてくる。
体重は変わらないけど、二の腕が細くなり、お腹周りもスッキリしたような気がする。
そんなランにも好影響を及ぼしているヨガ。
RYT200の資格を取れたら、ランの前後に効果的と思われるヨガのポーズを伝えていきたい。
ゆっくり、長く、気持ち良く走るために、ヨガを通して身体の使い方を伝えることができたらと思う。
ヨガ×ランで、しなやかに動く身体を、細く丈夫な筋肉を、安定したメンタルを、身につけることができたらと思う🤗
