BtoB、というトレーニングをご存知だろうか？
私はこの言葉を最初に聞いたときは、Bed to Bedか？と思い、レストをしっかりとることかと、本気で思った。
実際はBack to Backの略で、「立て続けに」という意味。強度の高いメニューを連日行うこと。
フルマラソン向けというより、ウルトラ向けの練習メニューとして使われることが多い。
週末の土日はコレを意識していて、土曜日は4:30/kmで30km走ったので、今日日曜日は3時間走しようとよーいドン🏃
脚が重い状態で走り続けること。これがフルマラソン後半の粘りに効いてくるハズ。
ペースはゆっくり、結果3時間で28kmくらい走り帰宅。
可もなく不可もなく淡々と走った。日差しはなかったけど、蒸し暑く最後はバテバテ。
けど、やり始めた頃よりはだいぶ耐性がついてきたと思う。
走り終わったあとは、家族で焼き肉食べ放題。
暑いと食欲が失せがちなので、しっかりお肉を頂いてきた。
写真をとる余裕もなく、子どもたちもびっくりするくらい食べていた。
しっかり食べて夏を乗り切ろう🤗
