今週水曜日のレペ中、原因不明の右大腿の脱力感に襲われて、走れなくなった。
痛くないし、歩くにはぎこちなさはあるものの、痛みはなく日常生活には支障なし。
翌日木曜日はジョグしてみたけど、脚が上がらないから躓きそう。流しは脚がカクカクしてしまい走れない。
金曜日は雨にて軽い筋トレのみ。筋トレしていても左右差なく、普通にできる。なのに流しをしてみたら自分の脚ではないみたいな感覚。
今日、土曜日。
本当はマスターズの記録会にエントリーしていた(3000mと1500m)けど、泣く泣くDNS。
朝、とりあえず散歩に出かけ、走れそうになってきたので軽くジョグ。流しをしてみたら、昨日よりはだいぶマシ。脚のハリは残るものの、走れた。
なのでランクラに行く。
メニューは3000-2000-1000-400。レストは10分ウォーク。
走れる程度で走ってみたら3000(3:55/km)-2000(3:50/km)-1000(3:37)-400(87″
で走れた。
LT走的な走りは大丈夫そう。ただ3:30/kmを切るようなスピードは出せなかった。怖いし、力が入らない。
スピ練はしばらく控えめにしたほうがいいかも。直感的にそう感じる。
今日は蒸し暑く、疲労感強め。
午後はヨガをしながら、ゆっくり身体を伸ばして過ごした。
右大腿に残る違和感。
悪さをしませんように🤗
