金曜日はレペ、400m×5本。
レストはしっかり、心拍数が100回/分を切るまで確保。だいたい4分くらい。
レペの前にジョグして、200m×3本の流し。流しなのに調子がいいのか（42-40-38）と速く走れていた。
からの助走のつもりで300m×2本。これも助走しては速くて58″。
で、肝心の400m×5本は（76-78-77-78-78）。
ガーミンを見ないで走り、帰宅してからタイムを確認。
感覚的にはもっと速く走れているつもりだったので、ちょっと落ち込む…。
200と300mをやりすぎたかな。
ただ去年は400m×10本のインターバルで80秒切れなかった（84〜82″くらい）ので、スピードはついてきている。
けど、わたしとしては400mを76秒で回せるようになりたい。
そう強く思ってしまった。
あと少しで出来る感触はある。
なので、もっとスピードをつけよう。一番苦手とする坂トレ（50mくらいの坂道ダッシュ。）をやってみよう。200m×10本もいいらしい。
もう少し足掻いてみよう🤗
