月曜日はジョグ90′。
朝、広い公園内を走っていたら公園内に設置してあるスピーカーから緊急地震速報が鳴り響いた。
え、どうしたらいいの？こんな広いところで、どこに逃げるの？この大木が倒れてきたらここも危険？
家に帰らなきゃ。子どもだけしかいない。
しばらくしても揺れなかったからとりあえず家に帰る。
長男は気付かず寝ていたけど、次男はテーブルの下でうずくまっていた。
揺れなくてよかった。一人にしてごめん。
この辺りは事なきを得たけど、北陸の方はかなり揺れたみたい。
いつ地震がきてもおかしくないのだから、もっと防災対策しておかないと…。そんな思いを強くする。
火曜日は400m×5本のレペティション（レスト3:30）。設定は76″。
やや下り基調のコース（400mで3m下降）で、厚底履いて。
結果（73-73 -77-78-74″）で、走れた。
1,2本目が設定より速かったから、少し力を抜いたら3,4本目は取りこぼす。5本目は頑張った。
大丈夫、スピードは付いてきている。
水曜日。
なんとか起きたけど、やはりレペの影響は大きく、走る気持ちが萎えてしまった。
それでもクロカンコースをウロウロしたり、ランジも取り入れたり、90分間とにかく外にいて体を動かす。
朝、身体が鉛のようで起きるのに時間と気持ちを要することが増えてきた。
寝ても休んでもしっかり食べても症状変わらず。
今日、木曜日。
ジョグ93′。90′で18km走ろうと思ったけど、少し時間がかかってしまった。起伏多めのコースだったから仕方ないかな。
9月に予定しているシドニーマラソン。宿もエアチケットも確保しているから大丈夫と思っていたら、ビザが必要なことが判明。オンラインで完結したけど、サクっとはいかず時間がかかった。
明日はもう金曜日。
気持ちは萎え気味だけど、足は痛めてないし、動きそう。
こんな日々だけど、走り出せばなんとか身体は動くし、走ったほうがその後の時間の流れがいい。
だから明日はレペ（400×5本）やってみる🤗
