連休後半の初日はレペティションから始まる。
いつもの公園で、フラットコース、薄底ペラペラシューズを履いて、200mを39″×10本が設定。レストは呼吸が落ち着くまで(だいたい2分)。
昨日お試しで5本走ったときは下り基調のコースで37〜38″で走れたから、今日もいけると思ったけど、これがけっこうキツかった…。
レペは力んではいけない。
上半身はリラックスさせて。脚がピキッとこないように。
そんなことを意識しながら走ってみれば、最初の5本は39″台。
ギリギリ。後半5本は頑張る意識を入れて38″台。
去年は36″台で走れたこともあるので、そこまで戻さないと…。
とりあえず5/5の記録会に向けて刺激入れができた。
その後はセンパイのお宅でバーベキュー。
家族でおじゃまして、たくさん食べて、たくさん遊んでもらって、楽しいひとときを過ごす。
写真1枚も撮らず。そのくらいリラックスできたいい時間だった🤗
