次男の給食も始まり、通常体制に。
春休み中は朝時間に余裕があって、走行距離が稼げたけど、これからは6:30には朝練から帰宅したい。
なので木曜日は一番効率のいい練習、LT走(5000m)。
キロ4を意識すれば、最初の入りが3:50/km。
リラックス、リラックスと心掛けるけど、なかなかペースは落とせず、そのままのペースで推移。
結果5000m(3:50-3:50-3:55-3:50-3:45)。
3kmくらいからキツく、最後は意地に。タイム的には悪くないけど、練習としてはキツすぎた。
翌日金曜日はランジの日。
１時間くらいジョグしてから、ランジ5種×各10歩×12セット。
ランジばかり600歩。これも慣れで、最初のころに比べたら楽にできるように。
暖かい日が続く。ソメイヨシノは葉桜になり、八重桜が見頃。
走れてはいるのだけど、春だからか、ゆらぐ時期だからか、ふわぁーと気持ちが沈むことがある。
誰かといればいいのだけど、一人になると疲労感に包まれて、身体は重く動きたくないなと感じる。
新学期も始まり家族もゆらぐこの時期を、上手く休みながら過ごそうと思う🤗
