大阪国際女子マラソン以降、どうも調子が戻らない。
走れない↔無理して走る、の負のループ。
気持ちも定まらないまま、適当に走る日々。
1度リセットしないと、名古屋ウィメンズで納得のいく走りができない。
客観的にみて疲労が溜まっている。
ここは本気でレストしよう。さすがのねぇさんもそう決めた。
なので今週はウォークのみ。
そうしたら気楽になって、走らないことへの罪悪感は不思議とない。
日曜日の駅伝で3:37/kmで3.5km走れているし、先週の駅伝でも3:43/kmで5km。
大丈夫、走力は落ちていない、といい聞かせて。メンタルを含めて(メンタルが主だけど)リフレッシュしよう。
昨日は雨にて傘をさして10km散歩。
今日はヨガスクールの日なので、会場まで往復13kmウォーク。
ヨガと軽い筋トレは継続して。
ウォークのみといっても、そこそこの運動量は確保して。
悶々とジョグするよりも、音楽聞きながら散歩していた方が気持ちは穏やかに。
そして今週末、マラソンペース(410)でハーフを走ってみて、その時の状態でウィメンズをどう走ろうか決める。
衣装はやっぱりランクラのみんなとお揃いに。(アメリカンの衣装はお蔵入りか、来年か)
ひまわりをたくさん付けて🌻🌻🌻。ひまわりに負けないように元気に走ろう。
そのためのリフレッシュ期間🤗
