ウィメンズに向けて立て直しをしたいところだけど、中途半端なリカバリーをしたものだから、身体はシャキッっとしない。
それに加えて次のシーズンは筋トレもしっかりしよう！と思っており、プレ的に自重筋トレしているから足が重い。
さらに加えて、すっかりヨガにハマっていて。
去年の12月から、大手のホットヨガスタジオに通いだして、その気持ち良さと身体の変化に、効果を実感。
走ったあとにいけば、冷えた身体が温まり、リカバリーに最適。
気持ちが沈んでいても、汗をかいて爽快な気分に。
プログラムによってはアクティブにハードに身体を動かすから筋トレ効果も。
実際、足の筋肉も柔らかい状態が続くし、肌の調子も良くなった。
体幹の筋力もついてきて、脇が締まる感じがする。
代謝が上がったのか、太りにくくなったし、よくお腹が空く。
いいことづくし、なんです。
で、こんなに楽しいなら、もっと学びを深めようとインストラクターの資格がとれるスクールに通うことにしました。
これから半年間、週に一日、丸一日かけて講座を受けて、オンライン授業もあって、資格取得を目指します。
ラン×ヨガ。
どうなっていくのか、ランに対する効果は分からないけど、身体が気持ちいい、と思ったことはやってみようと思ったのです。
走る前にも、走った後も、走らないときもヨガしよう🤗
