私の妹は個人的な問題がなかなか解決しなくて、不眠状態。
「眠剤を飲んでみようかな」って言うから、「それもありだけど、一緒に散歩しよう。ウチの近くにとってもいいハイキングコースがあるよ。歩けばくたくたになってよく眠れるよ」
と誘い、姪っ子たちも一緒に一万歩コースへ(6.5km)。
ブーブー文句をいう子どもたちと一緒に、木々に囲まれた、ハイキングコースをおしゃべりしながら歩く。
私はよく走るコースだからへっちゃらだけど、普段運動しない妹にはややキツかったらしく、段々無口に（笑）
けど、無事に歩くことができました。
温かい日差しをたっぷり浴びて。帰省している姉も一緒に。性格も今いる環境も違うけど、一番自然体でいられる三姉妹。
今夜はぐっすり眠れるといいね🤗。
寝れない夜を過している方はたくさんいる。
安心して眠れる夜が一日も早くきますように。
(今朝も走ってます。脂を摂りすぎた身体は走り始めは重かったけど、１時間くらいジョグしたらなんだか快調に。1000m×5本の流しペースをしてみたら、4:10-4:10-3:59-3:54-3:48。脂が乗った体は後半強い。)
