今日は玄関周りをペンキで塗りたい。
だから今週のポイント練、LT走(8000m、4:05/km)を早朝からやっておく。
ガーミンを見ちゃうとどうしても「設定内で走らないと！」と力が入ってしまうから、ガーミンを見ないで体感で走ることがミッション。
「ちょっとキツいけど余裕のある」ペースでよーいドン🏃
3000mまではキロ4を少しオーバーしているだろうなと思いながら、少し余裕を残した走りをしました。
で、やっぱり気になってしまい3000mのアラームが鳴ったところでガーミンをチラ見。
「4:11」。設定より遅いと思い、少しペースを上げて、次の4000mのラップが「4:00」になったことも確認。
あとはそのままガーミン見ずにキロ4を維持したつもりで走りました。
結果(4:11-4:10-4:11-4:00-4:02-4:02-4:02-3:56) av.4:04/km
結果的にはav.4:04/kmで走れたからいいのだけど、ガーミン見て頑張ってしまったなぁ。
少し余裕を残しつつも、4:05/kmで8000m走るって今の私の走力で出来るものなのか？そんな疑問も。
まぁ、これで今週のポイント練はクリア。
あとは脚立持ち出して、ペンキ塗ってオウチの補修。こんなこと初めてするけど、やれば出来るものですね。
ウッドデッキも塗ったり、DIYが楽しい🤗
