しっかり走った週末明けの月曜日。さすがに走る気持ちは少なめで、軽くジョグすることもあるけれど、最近は階段トレーニングすることが多くなりました。
というのも、坂道多目の地域に引っ越しをして、階段がたくさんあるから。
家を出てすぐのところにも120段の階段があります。
街灯もあって冬でもちゃんと明るい。
今朝はとりあえず120段を14本。速く駆け上がるわけでもなく、リズミカルに軽く登ります。
さすがに飽きたので場所を変えて、別の階段110段を1段飛ばしで6本。
合計20本の階段トレーニング。
足がシビレる感じもなく、筋肉痛にもならないので効果あるかなと思うけれど、筋トレしない私の唯一のラン以外のトレーニング。
今日は次男の学校が休み。一緒にお買い物したり、ベランダにペンキを塗ってDIYしたり、おやつに「鬼まんじゅう」を作ったり。
「鬼まんじゅう」って愛知の郷土料理なんですね。蒸しパンみたいにふわふわしていなくて、もっちりとした食感。
さつまいもに砂糖とお塩を少しまぶして水分を出し、小麦粉としっかり混ぜて、蒸し器で蒸します。
見た目はともかく、美味しくできました🤗
しっかり食べたから明日はしっかり走ろう。
