毎日ブログの更新は危うくなっているけれど、毎日変わらず走ってます。
土曜日のロング走定例会(2時間走、24.5km)の翌日。
ランクラにて峠走からの1000m×3本(レスト3分)。
インターバルメインで走ります。中学生を追いかけるようによーいドン🏃
結果(3:40-3:29-3:26)でした。
3本目は出し切るつもりで走ったんだけれど3:26．スピードはこのくらいで頭打ちかもと思います。
空が青かったと撮ってもらった写真をみて気付く。
週末はロング走からのインターバルで適度な負荷に。
ロング走もスピ練もみんなと走ろう🤗
