6月はインターバル月間。
400m(86″)×10本から始めて、先週は800m(2′56″)×5本。
そして今週は1000m×5本、3′42″。
1人で出来るかな。出来れば誰かに引っ張ってもらいたい。けれど平日の5時台に走ってくれる人など見つけられず、1人で頑張ると決めてよーいドン🏃
少し余裕を残しながら。感覚としては5000m走りきれるペースで走ったら、1本目は3′38″。
設定以上に走れたので、後はこのペースで走りました。
うん、できた🤗
(けど、本当はレスト2′30″だったのに、間違えて3′とってしまった…)
体調が万全でないなか、設定以内に走れてひと安心。
このペースなら5000m走れるかもと思えるギリギリライン。
18′30″切りが見えたインターバルでした。
キツいインターバル月間もこれにて終了🤗。
と思ったのに、「次はレストを2′30″でやってみてください」とのこと。キビシイなぁ😂
