最近、日曜日が雨のこと多いですね。
雨でもランクラはありますが、予定もあってサクっと終わらせたい気持ちになり、朝練を予定しました。
定番メニューは「5000m×2本」
レストを入れても45分くらいで終わるし、そこそこハードで満足感も高い。
なので、雨でも走ってくれそうな方に声をかけて、雨でも気にしない人たちが集まって、一緒によーいドン🏃
「1本目は4:15/kmで」なんて言っておきながら、いつものようにペース詐欺。
キロ4がぴったりハマり、呼吸も上がらず、19:57で終了。
1本目が設定より速かったので、レストは10分しっかり取ることに。
2本目はフリーだから、頑張る。
キロ4は見ないように意識して、ラスト1kmは頑張る。結果(19:37)。
2本目はもう少し速く走れたらと思ったけど、しっかりがんばった結果。
2本走っても１時間以内で終わり、帰宅しました。
「雨の日は5000m×2本」
コレを合言葉に雨の日も走ってみよう🤗
