過去の私は自由気ままに走ってきたけど、今は違う(笑)
短期目標「5000mで18:30切り」と「富士ヒルクライムで1:30:00切り(ブロンズ)」に向けて、メニューを組んで(もらって)います。
5月からは100や200mのレペティションをしていくのだけど、その設定ペースが100mを19秒。
100mのタイムなんて測ったことないから、「19秒」というのがどのくらいの速さなのか分からない。
分からなければ試しに走ってみようと、金曜日はヒルトレーニングの日だったけど、ヒルトレする前に流しを数本して100mを3本走ろうとよーいドン🏃
結果(22.0- 21.7- 18.9)でした。(レストは100mウォーク)
全力全開で走ってようやく19秒。これで5本はキツいし、まして10本も走れる気がしない。
絶妙な設定。ダニエル先生は偉大です。
坂道好きだから苦痛ではありません😆
長野マラソンで自己ベストを出したTさんの課題はスピード。一緒にスピ練しよう🤗
