今朝は400×10本のインターバルをしてみよう！って気持ちで走り出す。
400mのインターバル。近所でやろうと思うと、いいコースが見つからない。
同じ場所をぐるぐるするから、あまり人目のつかないところで。信号もなくて、アップダウンの少ない、周回コースがいい。
そう思ったけれど、カーブきつめの周回場所で90秒くらいで走れたらと思ってよーいドン。
が、97秒を繰り返したあと、後半にかけてさらに落ちるタイム。
途中で嫌気が指したし、こんなの練習にならないなと思ったけれど、とりあえず10本走りました。
そのあとジョグしたり、時々流ししてみたりして、トータル12km。
走れなかった原因はインターバルのやり過ぎです🙋
日曜日、火曜日、本日木曜日とやってみたのだから、走れなくて当たり前。
逆にこなせたら設定ペースが甘いということ、と指摘される。
今まではやや甘めのペースでインターバルをしてきました。400×10本だって、流し？というくらいで走ることも。センバルもマラソンペースだったり。
VDOT から出るインターバルペースで、一人でインターバルをしたことないかも…。
「一人で朝から走れない」ってずっと思ってました。
そんな言い訳、そろそろ卒業。
「一人でもインターバルペースで走る！」
を目標にしてみよう🤗
名古屋ウィメンズ、ゴール直後のプロの写真。「子どもみたいな笑顔だね」と言われた。
3:01:08というタイム。悔しかったのは気持ちだけで、力は出しきったのだと思う。だからこんな屈託のない顔しているのだと改めて思う。
