今朝も走る。メニューは走ってから足の調子を見て決めよう。
とりあえず3kmアップしてから、ペースを上げててビルドアップにしました。
5:00- 4:49- 4:34- 4:24- 4:24
ラストを上げきれなかったので、コースを変えてもう１本。1000m(3:50)
うん、大丈夫。そんなに痛くない。
日曜日に痛くてジョグもできないくらいダメージを与えた足も、戻ってきた。
ラスト1000mのストライドは133cm。フリーランで走ったわりには延びてきた。
トータル12kmくらい走って終了。
向かって左がテンポネクスト。右がアルファフライ。履くと違いは歴然だけど、見た目は同じ。
こんなにいいシューズを手に入れたのに、なぜフリーランで走ってしまったのだろう😅
明日は新しいテンポで走ってみよう🤗。
