今朝は走る。
マラソンペース(4:22/km)で5km、走っておきたい。
朝だし、１人だし、ヴェイパー履いてないので、甘く補正して4:30/kmで走れたらと思ったのに、
最初の入りが4:50。これではダメだとペースを上げようと走るのに、結局4:50/kmのまま4000m走り、ラスト1000mだけでもと思い頑張っても4:33でした😑
右の大腿が痛い。痛みは怖さになって、足の運びがびくびくしてる。
左膝の痛みは気にならないのに、違和感があって、ぎこちない。
左右の足音が違うし、走りが小さくて硬い。
走り方を忘れてしまったみたい。
今週からカフェイン絶ちをしているから、日中眠く、今日の会議はヤバかった。
けど、今夜はよく眠れそう😪
しっかり寝れたらまた明日頑張ってみよう。左右バランスよくのびのび走れていた頃を思い出すのだ。
11月も終わり🍁。344km走った。
