良くも悪くも気まぐれなメニューをこなしている私は「1000m×8本したよ」と聞けば、同じメニューをしたくなる。
1000mのインターバル、センバルは時々するけど、多くても6本。
ゆくゆくは8本をこなせるように、今朝は小雨降る中、7本やってみます。
理想的なインターバルのペースは3:45/kmだけど、とても出来ないので、いつも通り感覚で入ります。
結果(①4:28 ②4:07 ③4:04 ④3:57 ⑤3:50 ⑥3:48 ⑦3:47)でした。
今朝は力みなく、ブレなく走ることを目的に。
左右差なく腕を振って、上半身は力みなく、足をリズムよくまっすぐ運ぶ。
力み過ぎなかったし、感覚としては流しの延長で走れました。
この感覚で、3:45/kmで8本こなせるようになることが目標です🤗
夏らしい景色も見納め。涼しくなり、気が抜けると、体調を崩しやすくなる。夏の疲労がたまらないように、力みなく過ごしましょう。
