昨日ぺーラン中に痛めた左足底。
足の薬指が腫れていて、爪も黒っぽく変色してしまった💧甲全体も腫れぼったく、歩くと痛むので、今朝は大事をとってランオフしました。
また故障？嫌になってしまう😢とやや落ち込んだけど、午前中は忙しくパタパタ動いていたら、足の痛みのことは忘れてた。
そして午後にかけて痛みは引いてきて、腫れもおさまってきました。
よかったぁ😊
自分がどのくらい走ったらオーバーユースなのか分からない。
いつも左足から痛めて、庇っているうちに右も痛めるパターン。
筋力は左足のほうが弱い。なので朝はランオフしたので、テレビを見ながら左側を意識して筋トレしてました。
左右バランスよく走れるようになる！
伊賀上野城と、伊賀流忍者との対戦。
左右バランス、仕事と家庭のバランス、ランと休息のバランス、趣味と家族時間のバランス、食欲と体重のバランス、兄と弟のバランス…。
みんなバランスとりながら、立っている🤗
