週末のフルマラソンに向けて、最後の刺激はいつ入れるといいのか、問題。
日曜日にフルマラソンがあるときは、水曜日か木曜日にポイント練をするといいと聞きます。
けど、平日働いている身分としては、走れるタイミングで走るしかない。部長が昨日ポイント練したというので、影響されて私は今朝することに。まっ水曜日だし😊
フルマラソン前のポイント練はレースペース(4:15/km)の5000m。
ついつい二度寝をしてしまい、焦る気持ちのままスタート。
(4:14- 4:12- 4:08- 4:18- 4:16)とレースペースなのに余裕もなく、取りこぼしてしまうラップも😅
いつも１人では走れないのです…。取りこぼしてしまったので、オマケで1000m１本も追加。こちらは4:04で4分切れず💧。
少ししょんぼりして帰宅し、ガーミン止めたら、トレーニングステータスが「ピーキング」になりました✨🙌✨
きた～ピーキング💕このままランオフすれば「ピーク」のまま当日を向かえられます笑
今日は冬至。夜ご飯はカボチャのクリームスープ。頂いた柚子をお風呂に入れたいと思います😊身体を温めて、冬を乗り越えたいです。
