負荷をかけた翌日はジョグの日と決めています。
そんな日は朝から気楽。「走らない」という選択肢を持たないワタシにとって、ジョグは休養みたいなもの。
今日もお気楽にのんびりペース(キロ6分オーバー)で、いつものコースを13km走ります。
途中、栗拾いに夢中になってしまい、両手いっぱいに栗を持ち帰り🌰、子どもたちに自慢しました😉
「効率のいい練習」ってあります。時短で効果が出て、怪我もしなくて。インターバルとか、速めの設定のペース走とか。
ゆっくりジョグなんてきっと効率の悪い練習。時間はかかるし、疲労はたまるし、ジョグばかりしてても速くはなれません。
けど、ジョグを大切にしてないと強くなれないと思う。
時間をかけてこそ、身に付く力ってあると思います。コツコツ地味に走ってこそ、養える力があって、それが底力になるのです。
まっ、私にとってジョグはリラックスタイム。強くなろうと思ってジョグってはないですけど、そんなこと思いました。
うちの近所には栗の木がたくさんあって次男がコツコツ拾い集めてきます😊たくさん集まったし、明日は祝日だし、栗きんとんでも作ろうかな🌰
