昨晩はランクラメンバーで「ヤッソの会」が行われました。
サブ3への鉄板メニュー？800mを3:45/kmペース=3分で走り、400mをジョグ(3分)で繋ぐインターバルを10本。これがヤッソ。
サブ3を本気で目指すメンバーの声かけで、「ヤッソの会」が夜のトラックで開催されることになりました。
もちろん私も参加します🙋
連休初日にも関わらず、刺激を求めて9人ほどのメンバーが集まりました。みんな猛者です。
ちゃんとしたヤッソは初体験。3:45/km で800mって決して余裕のあるペースではないし、それを10本って、一体どのくらい苦しいのだろう…。地獄を見るのかな😓
みんなもきっと不安は同じ。黙々とぺーサーについて走りました。
キツイなと感じたのは最初の2本。後は完璧なぺーサーのお陰で3:45/km がぴったり体に馴染んで、落ちることなく走りきれました🤗
ぺーサーについて行けばいいという安心感、トラック独特の高揚感、「やれる、やれる」と声を掛け合ったみんなの勢いがあったと思います。
刺激的だったね。やれば出来たね！
今回「ヤッソの会」。「やりたいね」と話が出てから開催までたったの4日間。ランクラの企画部長(と私が勝手に命名してる)がぱっぱっと決めてくれました😆
ヤッソをコンプリートできて満足な部長。次なる刺激的なメニューも考えるそうです。
わたし、ついて行きます🙋！
